Category: Зөвөлгөө


1. Шөнөдөө нэг нүдээ аниад бие засах газар руу яв. Унтаж өгсний дараа шөнө дунд бие засах газар руу орох нь заримдаа нойронд муугаар нөлөөлдөг. Учир нь та бие засах газарт гэрэл асаахад гэнэтийн гэрэл нь тархинд өглөөний цаг боллоо Read more…


Судалгаагаар эмэгтэй хүн олон хүүхэдтэй болох тусам түүний дундаж наслалт өндөр байдаг. Шинэ Өмнөд Уэльсийн их сургуулийн судлаачдын баг хүүхдүүдийн байхгүй буюу оршихуй (мөн тэдний тоо) нь эмэгтэй хүний дундаж наслалтад хэрхэн нөлөөлдөг болохыг олж тогтоох зорилгоор Австралийн ахмад настнуудын Read more…


Burpees бол өөх тосыг шатаах маш сайн дасгал юм. Эдгээр нь таны биеийн бүх булчинг хамардаг бөгөөд хүч чадлыг бэхжүүлэхэд сайн байдаг. Хамгийн оновчтой үр дүнд хүрэхийн тулд тэдгээрийг 10-20 удаа гүйцэтгэнэ. Curtsy lunge нь гуяны дотоод хэсгийг чиглүүлж, хонго Read more…


Дээсээр тоглох: Дасгалаа эхлүүлэх, биеэ халаах хамгийн сайн арга бол олсоор үсрэх явдал юм. Энэхүү хурдан кардио нь танд эрчим хүч нэмэхэд хэрэгтэй бүх зүйл юм. 30 секундын турш давтана. 2. Өвдөгнөөс тохой хүртэл банз {Бланк} Шууны банзны байрлалд ороорой: Read more…


Жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог идэх нь бидний эрүүл мэндэд төдийгүй бидний арьсны өнгөнд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэдгийг бүгд мэднэ. Нэрс Алим Тарвас Bananas Хан боргоцой Гүзээлзгэнэ Гуа Киви Анар жимс Cherries


I. Дүүргийн боловсролын хэлтсүүдэд Дүүргийн хэмжээнд хэлтсийн даргаар ахлуулсан “Цахим бүртгэл, элсэлт”-ийг зохион байгуулах  ажлын хэсгийг томилон төлөвлөх, зохион байгуулах, хянаж үнэлэх үйл ажиллагааг  гүйцэтгэх Цахим бүртгэл, элсэлтийг хариуцах мэргэжилтэнг тогтмол ажиллуулах, холбогдох мэдээллийг хүлээн авах тусгай утасны дугаарыг иргэдэд  Read more…


Skin Хямдхан гоо сайхны бүтээгдэхүүн (зүүн талд): Foundation нь өтгөн шигүү бүтэцтэй байдаг. Энэ нь арьсыг жигд болгодоггүй, хуурайшихад хүргэдэг.Foundation – $ 7, Blush – $ 6. Үнэтэй гоо сайхан (баруун талд): Суурь нь арьсны бүх төгс бус байдлыг төгс Read more…


1. Cellulite Ижил хэмжээний давстай кофе эсвэл хуурай кофен дээр хэд хэдэн дусал чидун тос нэмнэ. Арьс дээрээ удаан эргэлдүүлэн гуужуулж буй мэт хэрэглэдэг.Та долоо хоногт 1-2 удаа процедурыг давтах хэрэгтэй болно. 2. Үс уналт халаасан чидуны тосоо нарийн буюу Read more…


Сайн уу, Намайг Анна Лapteva. Би бол зөв зүйтэй эмч бөгөөд сүүлийн 8 жилийн туршид мянга мянган хүмүүст сайхан инээмсэглэлийг бэлэглэсэн. Би олонтоо зөв зүйтэй эмчилгээ хийхийг хүсдэг бөгөөд олон тооны домог, хаалтанд тулгуурлан эмчилдэг. Зарим хүмүүс шүдээ хавирах нь Read more…